由于秋季不断变冷的原因,所以很多人都会在这个季节中生病。因此我们往往都可以看到,在这个时候医院里总是有很多病人。那么肯定有人会问,在这个季节中我们应该怎样去防止疾病呢?其实,在生病之前我们的身体都会给我们一些小信号的,下面就让小编来说说这些小信号吧。
14个健康警报
预警信号1.视力减退
眼睛经常发烧,眼角干涩,看不清东西,这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,有发胀的感觉,十有八九是肝脏出了问题。
预警信号2.眼脸下垂
眼皮越来越厚重,还忽然有些下垂,早晨轻,晚上重。这时不能只想到去美容院,而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,瞳孔散大,应立即到神经科治疗,刻不容缓。
预警信号3.看灯光出现彩圈
看灯光时,发现灯光周围出现彩圈,这可不是特异功能,它预示着你可能患上了闭角型青光眼。其早期症状是出现虹视,彩圈近看较小,远看较大,紫色在内,红色在外。
预警信号4.唇舌麻木
嘴唇感觉麻木,饮量减少,身体日渐消瘦,这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好,便殃及胃,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。
预警信号5.睡觉流口水
唾液分泌的调节完全是神经反射性的。如果你睡觉时流口水,很可能是由于你的神经调节障碍所致。此外,口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,睡觉流口水也是在提醒你:小心牙周病,要去看牙医了!
预警信号6.手心出汗
手心出汗,可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗,很有可能得了慢性肾盂肾炎。
预警信号7.顽固性咳嗽
如果只是偶尔性咳嗽一下,那肯定是没有什么大碍,注意一下身体就行。但是如果是长久而且固定性的咳嗽,那就需要注意了。一般连续咳嗽两个星期以上,那就有可能是一些疾病的信号,这个时候我们一定要早去医院检查。
预警信号8.胃痛
你患过胃病,所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛!其实,与一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,压痛也不常有,只是有一种憋闷的感觉,有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。切记:「健康小常识 常见的14个健康警报」
预警信号9.胃口大
近一个月来,你突然胃口大开,但体重却随着进食的增多反而减轻了,排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多,去医院一检查,原来得的是糖尿病。还有一种情况则是:经常吃了饭没多久就又嚷着“肚子饿”,但人却明显消瘦,那可能得了甲状腺机能亢进症。
预警信号10.肚脐在说话
向上形:肚脐向上延长,几乎成为一个顶端向上的三角形,那你得多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。向下形:应注意预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。肚脐偏右:肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟!肚脐凸出:当腹部有大量积水或卵巢囊肿时,肚脐就会向外突出。
预警信号11.瘢痕变化
如果你身上的一些慢性皮肤病,如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等,最近忽然发生了一些莫名其妙的变化,你可一定要提高警惕了。若经过治疗,这些病变反而增大,或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血,这时应该警惕有皮肤癌的可能。
预警信号12.抓破皮肤
你的手和大腿的某个部位,总是一天到晚痒个不停,而且发展到后来,甚至想把皮肤抓破才觉痛快,同时又发现有皮疹,这可能是患了淋巴肉芽肿。这个病的后期幸存率只有20%!另外,持续发痒的征兆还有可能是糖尿病、严重血液紊乱和肝炎等。
预警信号13.你在不自觉地保持着同一个姿势吗
机械式端坐:坐下时,只有两手扶在膝盖上,或扶持床边才感到舒服,心脏在告诉你,你是不是太疲倦了?闭眼站立时身体摇晃:两脚靠拢直立闭眼,身体就大幅度晃动,这是提示你小脑或脊髓功能可能出现了异常。坐卧不安:体位变化频繁辗转反侧,坐也不是卧也不是,可能有胆石症、肠绞痛等隐患。
预警信号14.脚有些肿
脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的,及时看医生的话就没什么事,不然很可能导致下肢浮肿,甚至会引发肺栓塞,影响到你的生命安危。
13个预防疾病的小方法
1.伸伸腿给膝盖做润滑
如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。
2.闻苹果缓解焦虑
有研究证明,青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现,闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
3.喝咖啡加点桂皮(肉桂),减缓压力
桂皮是一种富含抗氧化物质的香料,有研究发现,它可以降低血压、减缓压力。切记:「健康小常识 常见的14个健康警报」
4.挤牙膏前干刷牙,牙龈少出血
在使用牙膏前,用30秒钟干刷一下牙齿,这样可以除去60%的牙渍,并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗,再涂上牙膏正式刷牙。
5.用音乐锻炼听力
首先,将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈);然后,试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。
6.锻炼时含颗薄荷糖,更易坚持
有研究发现,薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉,让你在长时间锻炼时,不会感到难以坚持。
7.洗手时清洗指甲缝,除掉隐藏细菌
人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了,所以每次洗手时,都要专门用肥皂清洗甲缝,以清除隐藏的细菌。
8.站墙角,舒展肩背
如果你的工作是需要长时间坐在电脑前进行工作,那么在工作的空余,一定要注意做一些舒展运动。比如在工作两个小时之后,可以站起来甩甩胳膊,动动腿,让自己稍微运动一下,这样对我们的身体以及眼睛都有很大的好处。
9.早起学“猫式”放松身体
四肢接触床面,背部向天花板拱起,就像受惊吓的猫一样;10秒钟后调整姿势,手臂和大腿垂直床面,肚脐位置向下压,尽量接近床面。每天早上花30—60秒交替做这样的动作,可增进血液循环,放松身体。
10.吃复合维生素,延长寿命
要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质,吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D,因为内科学报告指出,该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。
11.听舒缓音乐,调整心率
一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下,尽量保证心率在每分钟60下。
12.慢吃少食,控制饭量
我们在吃饭的时候,应该注意一下切忌暴饮暴食,那么对身体很不好。最好能够吃的慢一些,因为这样也就会吃的少,从而控制饭量,不让自己过度饮食。而且还要少吃一些自助餐,因为在吃自助餐的时候,我们都会习惯性的去多吃,那样对身体很不好。
13.喝红酒时配菜,护牙切记:「健康小常识 常见的14个健康警报」
类似菜花这种比较脆的蔬菜,可以带走嘴里残留的红酒,并使牙齿变得更白更亮。
总结:秋季的到来也伴随着诸多易发病,所以我们在这个季节中,一定要注意好疾病的预防,预防疾病主要是在生活的常识上,只有注重好生活之中的细节,才能有效的预防疾病。文章中已经详细叙述了我们应该怎样去预防疾病,希望大家能够多学习学习,让自己也有一个健康的身心。
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