不及时排便的危害是很大的,这一点相信有点常识的人应该都清楚,那么如果哪一天你发现自己出现排便无力的情况了,那就一定要当心了,因为这可能说明你的身体内部出现大问题了,该咋办呢?下面我们就来看看排便的注意事项,以及促进排便的方法吧。
有人反映长期大便不畅通,排便无力,面黄肌瘦,中医说是气血不足导致的肠子无力,可喝补血的也没什么反应,现在每天都有上厕所,就排后还是不舒服。太心急了,因为这肠胃病折腾烦死了,吃了不少药,番泻叶一吃一个星期就每天拉稀,心里真是烦躁啊。这几天就有便意排不出来,排便不尽但总有便意,肚子胀难受。今天我们就来聊聊气血不足有便没劲排,大便无力感怎么办?
从咨询可以看出,排便不仅是身体活,也是会受到心理因素的影响。排便,表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大,心情紧张、不放松有关,日积夜累形成习惯性便秘。其本质还是由于精神紧张,例如,生活环境改变了,比如搬家、换了饮食习惯等等。
偶然的这几天就有便意排不出来,别忙着吃泻药,可使用一些辅助排便措施,如开塞露、甘油栓润滑肛门,协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3~15分钟,让药液软化粪块才排便。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂,如乳果糖口服液、容积性泄剂等,通过增加肠道内的水分缓解便秘。
问题中提到的番泻叶,属于刺激性泻药,还有如大黄类的都可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁,但不建议慢性便秘患者使用。
这类药材一般起效快,对短期便秘有效,若久用,会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低,甚至变性。这样一来,即使肠道内有足够的粪便,也无法刺激肠道引起排便反应,反而加重便秘。特别是常润茶、通便茶主要成分便是大黄、番泻叶等。长期喝这类“保健茶”而引起结肠炎的病人也不在少数。
还有一种更安全的方法,可以用用肠道内有益菌群的营养液---奘灵水苏糖,奘灵水苏糖直达肠道起效,会以百倍速度增殖有益菌群,对改善大便的湿度保水性,促进肠道及时蠕动推送大便。另外奘灵水苏糖胃肠同调,帮助促进胃肠功能全面恢复。
无力性便秘是由于肠蠕动不力,或者排便反射减弱,长期依赖轻泻剂和灌肠,就会使直肠对粪便存在的敏感性迅速降低,从而形成的便秘叫做无力性便秘。
由于肠蠕动不力,或者排便反射减弱,长期依赖轻泻剂和灌肠,就会使直肠对粪便存在的敏感性迅速降低,从而形成的便秘叫做无力性便秘。无力性便秘常见于老年或长期卧床者。
无力性便秘患者排便次数减少后,粪便呈油灰状。直肠检查能够发现其壶腹部充满粪便,但患者却无便意,而且即使用力也不能有效地排便。如果用造影剂显影,就会发现其结肠不仅变长而且容积也有所扩大。
饮食注意
(1)高食物纤维饮食
多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
(2)多饮水
多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。
(3)供给B族维生素
多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。切记:「做这事总感觉全身无力千万当心」
(4)多食产气食物
多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)高脂肪饮食
适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g。
(6)饮食禁忌
禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。
大便无力怎么办
红薯蘸蜂蜜
红薯半斤,蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟,蘸蜂蜜食,可常服。
牛奶粳米粥
牛乳150克,大米50克,白糖适量。将大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,空腹服食。
杏仁芝麻粥
杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖适量。前三味加水煮成粥,入冰糖溶化后服食。
莲藕粳米粥
莲藕250克,大米30克。将莲藕洗净切碎,入沸米粥中煮熟,加油盐等,早晨空腹服食。
黄芪玉竹煲兔肉
黄芪15克,玉竹12克,兔肉适量。加水煮熟,用盐调味服食。
或者可以饮用膳食通畅复合粉,可以润肠通便,调理肠胃。或者可吃些核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。切记:「做这事总感觉全身无力千万当心」
青梅干
青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。
女性大便困难怎么办很多女性朋友总是为上厕排便而苦恼,怎么了?原来很多女性上厕时出现了大便困难的现象。
更让女性比较头疼的是,一些身体里的毒排不出去就会在身体的其他地方显示出来,尤其是在脸上,所以女性朋友最怕上厕拉大便困难了,这可怎么好呢?女性为什么大便困难呢?
生活中的各种诱因也会促使女性大便困难现象的发生。如一些女性长时间地坐着工作而缺乏运动,使大肠松弛及肠蠕动减弱,导致排便能力差。
工作过度和精神紧张,使自己陷入神经质怪圈,肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现;工作繁忙使饮食上马马虎虎,未合理安排含膳食纤维的食物,也不注意多饮水等,所以女性朋友应该随时随地做好预防。
随着物质条件的改善、运动量的减少,人们每天都在摄入的致使肠道保护物质—“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象,这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女,便秘对他们造成的伤害难以言喻。
一、排便不正常,有96%的毒素会被肠道反复吸收,出现肠道老化。
二、肠道是人体第一保护屏障,便秘导致肠黏膜脱落、病变,这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。
三、大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因,尤其是中老年人,在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发。
大便困难怎么办?
养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了。
喝水,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。
运动,避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步。
日常饮食中可以多吃富含纤维的食物,玉米、燕麦、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。
主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
进行适当的体力活动,加强体育锻炼。切记:「做这事总感觉全身无力千万当心」
保持心情舒畅生活要有规律。
结语:排便不畅的话会给人们的身体带来极大的危害,因为排便其实也是身体的一种排毒工作,如果排便遇到问题的话,那么影响是很大的,所以希望大家能够谨慎对待,一旦发现自己的身体有什么异常的话,就一定要当心了,看看什么原因,然后好对症下药。
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