029信息网

便秘了很难受 快试试这个方法来缓解

         编辑:dingxiansheng       阅读量:6       发布时间:2024-12-24 09:40:56

“哎,最近又便秘了,憋着实在太痛苦了。”这是很多人,不管年轻人还是老年人都常遇到的一个囧事,说出来也着实尴尬。

肠道里毒素不能及时排出,堵在肠道中,人不仅会感到不舒服,对健康还造成很大的损害。

但是,便秘了应该咋整呢?别太担心了,还是有法子来解决的。下面就让最懂你的小编为你介绍几个好方法,你要好好看看了!

调节便秘的方法有哪些

一、内调

1、中药调养切记:「便秘了很难受 快试试这个方法来缓解

便秘也有虚实之分的,所以要想通过食疗内调,首先就得先搞清楚自身的状况再进行。如果你是因为吃的太撑,且吃了很多辛辣的食物,导致肺热而上火引起的便秘多为实性。

你可以选择去火的药物,将体内的火排泄掉,于是自然也能改善便秘了。但是,吃所谓的“泻药”来促进排便,不能常吃,偶尔一次效果还是不错的。

而对于虚性所引起的便秘,不妨试一试当归,这是一种具有极好补血作用的中药材,另外当归还具有滑肠的效果,虽然味道并不是很好闻,但为了改善便秘之苦,还是忍忍吧。

①当归15克、白菊花 10克;

②当归10克、芍药 10克;

均用来泡茶喝,对于一些在月经期易出现便秘的女性而言更是极好的选择。

2、多喝水切记:「便秘了很难受 快试试这个方法来缓解

有些人一天都喝不到一杯水,而如果人体不能获得充足的水液,便很容易使得肠道中的“毒素”因干燥而难排出体外。适量多喝水便能起到不错的润滑效果,进而起到利便的功效。

二、外治

1、按摩小腹部

主动的去按摩自己的小腹部,促进肠胃往下走,这样能有效的增加“无力”的肠胃更快速的蠕动,进而推进体内的粪便更好的排出。

每天临睡前或者早晨起床后,坚持按揉10来分钟即可,尤其是一些久坐、很少运动的人。

2、增加运动量

便秘的产生主要就是肠道出现了问题,其中肠道蠕动不足便很容易引起便秘,而如果你很少运动,且久坐不动,那么肠道蠕动必然会减缓。切记:「便秘了很难受 快试试这个方法来缓解

而适量的多运动,便能使得肠道在无形之中得到增强,于是便能有足够的“动力”促进肠道中粪便的排出。

上文中简单列出了几个调节便秘的一些方法,正在饱受困扰的你要好好看看了,坚持用内调和外治的方法,相信便秘之苦会慢慢远离你的。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
猜您喜欢:
• 便秘了怎么办 这些方法让你排便通畅 • 便秘危害竟致命 这样做轻松防治便秘
• 便秘吃什么好 这几种水果教你养生 • 便秘怎么办 11招润肠通便防变黑变丑
• 便秘怎么办 5个贴士摆脱恼人便秘 • 便秘怎么办 7个小习惯助你通便顺畅
• 便秘怎么办 9招帮你润肠通便 • 便秘怎么办 一天不排等于吸三包烟
• 便秘怎么办 七个小妙招赶走讨人厌的便秘 • 便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
• 便秘怎么办 洗澡时揉肚子可缓解便秘 • 便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
• 便秘怎么办 解决便秘的方法 • 便秘怎么办 长期便秘的危害及食疗方法
• 便秘怎么调理 八大秘方让你摆脱便秘困扰 • 便秘怎么调理 四妙招快速清肠轻松排宿便
• 便秘怎么调理 教3种人巧治便秘 • 便秘怎么调理 调节人体便秘的八个小常识
• 侧面的腹肌怎么练好呢 • 侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿
• 依赖手机人会郁闷 你是手机依赖症患者吗 • 使用跑步机怎么跑可以减肥呢
• 使用练腹肌机器好不好 • 使用电风扇的常识 吹电扇的八个误区
• 使用电脑时应该少戴隐形眼镜 • 使用温水小妙招 让健康“蒸蒸”日上
• 使用果蔬抹脸 须注意事项 • 使用手机如何预防辐射
• 使用健腹轮练腹肌有用吗 • 使人长高的运动有哪些呢
• 你需要这些护肝秘方! • 你需知道的螨虫真相
• 你错了方便面并不是垃圾食品 • 你造吗 男人女人都会内分泌失调
• 你造吗 吃不胖是种病 • 你适合哪种睡姿
 
最新热点文章