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什么样的人不能练瑜伽呢

         编辑:gongxiansheng       阅读量:7       发布时间:2024-12-31 04:36:15

现代的人们生活丰富多彩,有的朋友会利用业余的时间去练习瑜伽,确实是能够修身养性,也能够减肥,塑造一个好的气质的,但是瑜伽这样的健身运动并不是说所有的人群都是可以来练习的,那么有一些人练习的时候稍微不注意就会适得其反的,到底什么样的人不能够练瑜伽呢?

1、大病初愈者

瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能起到锻炼身体机能及肌群的作用。如果身体状况不佳,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,就很容易出现意外受伤。切记:「什么样的人不能练瑜伽呢

2、骨质疏松症者

有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心发生骨折。

3、血液凝固疾病者

练习瑜伽需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,容易造成血液凝固严重,从而引发心脏血管疾病。切记:「什么样的人不能练瑜伽呢

4、脊椎滑脱症者

练习“拜日式”时,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更加严重。

5、眼压过高者

不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示,前弯或倒立,都会增加眼压,因此原本就有眼压过高的人,也不适合练习瑜伽。切记:「什么样的人不能练瑜伽呢

6、癫痫、大脑皮质受损

瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

虽然现在的瑜伽非常的盛行,但是练瑜伽的时候也是需要掌握好一些人群的,什么样的人不能练瑜伽呢,比如上面提到的几类人是千万要注意的,如果一个人有上面的一些疾病的时候是千万要小心了,因为练瑜伽不仅不能健身反而也会导致身体的其他危害的。

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