029信息网

为初春养生开的小处方

         编辑:shenxiansheng       阅读量:6       发布时间:2024-12-26 22:05:48

多吃果蔬防“春困”

春天,人体的新陈代谢开始旺盛,适合清淡的饮食,最好选择味道甘甜、性温的食物,少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。

专家解释说,在五脏和五味的关系中,酸味具有收敛的作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于机体处于偏酸环境和维生素摄入不足很容易产生“春困”,所以多吃新鲜的蔬菜水果,既能中和酸性产物,又可补充维生素,对预防“春困”很有效。切记:「为初春养生开的小处方

春季运动要有度

春天的运动和其他季节不同,需要走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护。

散步的时候最好选在日出之后或日落之时,不拘于形式,不要太快,顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力,特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

慢跑是春天最普遍而实用的运动,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。切记:「为初春养生开的小处方

笑口常开精神好

从中医角度来讲,春季属于五行“金木水火土”中的木,肝属木,木的物性是生发,肝脏也具有这样的特性。因此,从情绪上讲,以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。

不过,人的精神活动必须顺应气候的变化,人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。

温馨提示:切记:「为初春养生开的小处方

专家介绍说,有些人对春天气候的变化无法适应,容易出现一些心理、情绪上的疾病。因此,春天同样应该注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
猜您喜欢:
• 为啥一到冬天皮肤就变成旱地 教你做个水灵灵 • 为啥体寒体质的人容易得癌症
• 为啥做这事身体会很舒爽 • 为啥医生不建议心脏疾病人群喝菜汤
• 为啥干这事前会往体内插根管子 • 为啥有人一到夏天身体就发虚
• 为啥老感觉反应迟钝 多半是胆肾不好 • 为啥老放屁 这些原因竟会导致放屁
• 为啥耳屎越掏越多呢? • 为她练出性感腹肌
• 为宝宝安全糖妈妈孕期要多做检查 • 为自己“看相” 觉察脸上的预警信号
• 为自己的致癌程度打分 吸烟最致癌 • 主动补水有利健康 喝水的时间表大公开
• 主食吃多了血糖会高吗 血糖高要多吃粗粮 • 举手投足间都可以养生
• 久坐不动小心导致4大健康问题 • 久坐不动有哪些危害 久坐族该如何保持健康
• 为健身喝尿是迷信还是偏方 • 为健康加分的维生素C摄入方法
• 为你揭开女人胸部24个小秘密 • 为你抵挡蚊子的七大植物
• 为何领导人家里大多是女孩 • 为何说“秋高气爽”
• 为何自己的白头发比别人来得快 预防白发勤于 • 为何睡着了却偏说没睡着
• 为何疝气手术后会复发 • 为何欧美人体味那么重
• 为何有人会在睡梦中死去 • 为何日本女人多长寿
• 为何提倡绿色食品必知健康知识 • 为何总是生病 只因你没有做好这些事
• 为何很多人喜欢穿破洞裤 不知道这样危险吗 • 为何富人比穷人更长寿
• 为何单身的人更易患肝硬化 • 为何先蒸桑拿后泡温泉
 
最新热点文章