夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧？一般人眼中，所有因体温过高而引起的不适都叫中暑，其实这种因体温过高引发的不适分为两种，各有不同处理要点：
中暑成因
因环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。
中暑症状切记：「中暑或热衰竭时必备的急救宝典」
皮肤干热发红，头痛作呕兼口干，小便量少，呼吸浅速，脉强而快，体温很高，最后患者会神志不清昏倒。(这时患者的血压会急升，原因是红血球的带氧功能因过热而低下，血氧不足但血量却仍足够，身体只好命令血压加高来维持血氧含量)
中暑处理方法
把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温(可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了)。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等;同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。送往医院诊治。
热衰竭
热衰竭成因：因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而虚脱。(其实是休克的一种)切记：「中暑或热衰竭时必备的急救宝典」
热衰竭征状
疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白(这是最大的不同)，脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。(患者因失水，血压下降，血不能带足够的氧到脑部，所以用救昏迷的方法有效)
热衰竭处理方法
移患者到阴凉地方，抹身降温(同中暑)让患者平卧，垫高双脚，如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
送院治疗切记：「中暑或热衰竭时必备的急救宝典」
别给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，那就更麻烦。
中暑预防方法
盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
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