029信息网

中国书画养生之道

         编辑:xuxiansheng       阅读量:9       发布时间:2024-12-26 00:28:46

书画是一种艺术品,它可以陶冶我们的情操,它的美触动我们的心境,它的意境感染我们的灵魂。很多养生专家指出,中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式,是养生的有效手段之一。那么书画是如何发挥它的养生功效的呢?

(1)调血气,通经脉:习书作画要有正确的姿势。头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力。宋代陆游有“一笑玩笔砚,病体为之轻”之名句。写字作画必须集中精力,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,从而调动全身的气和力。这样,很自然地通融全身血气,身体内气血畅达,五脏和谐,百脉疏通,使体内各部分功能得到调整,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢,精力自然旺盛。

(2)静心宁神:书画活动可以使心理达到平衡。唐代大书法家欧阳询认为:“莹神静虚,端己正容,秉笔思生,临池志逸”。作画习书必须用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”。绝虑凝神,志趣高雅,便能以“静”制“动”。这样,使人消除紧张变得遇事沉着。切记:「中国书画养生之道

中国书画,是两种不同的艺术表现形式,书法重在字的间架结构变幻及笔力、气势;而中国画则重在丹青调配,浓淡布局。但其本质都在于追求意、气、神,讲究章法、布局。所调意,指意境;气指气势;神指神态。讲意境,即要求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中。讲气势,是要求全神贯注,气运于笔端,令作品在笔墨挥洒之间一气呵成。讲神态,是指意境、气势的集中表现。

习书作画及观赏玩味能够令人增加情趣,陶冶情操,并在练习书画之时,使身体经常处于内意外力的“气功状态”,使人神形统一,并能令人静思凝神,心气内敛,这也是排除不良因素干扰的一个重要方面。且习书作画不仅意在心中,还须力在笔端,这又锻炼了筋骨,使气血流通。

总之,书画之健身养性之理在于增加情趣,身心兼娱,意气相合,神形统一。

但是需要注意的是练习书法或作画,十分强调情绪好坏,这直接影响字画作品的效果。精神愉快,心有所悟,雅兴勃发,自然就能在作书画时尽兴发挥自己所长。反之,情绪不舒,即便写字作画,往往也未必成优良之作,更谈不上于身体有益。要作书画,就要注意自己的心情,若情绪不良,不必勉强。因而,要注意以下几点:切记:「中国书画养生之道

(1)劳累之时或病后体虚,不必强打精神,本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复。

(2)大怒、惊恐或心情不舒,不宜立刻写字作画,气机不畅,心情难静,此时一则不会写出好字绘出好画,三则也伤身体。

(3)饭后不宜马上写字作画。饭后伏案,会使食物壅滞胃肠,不利于食物的消化吸收。

(4)“功到自然成”,不可操之过急,要持之以恒,坚持经常练习。切记:「中国书画养生之道

闲暇时间,欣赏书画、挥洒笔墨,可以令人静思凝神,心气内敛,不失为一种很好的情志养生。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
猜您喜欢:
• 中国人为什么总觉得累 • 中国保健养生协会章程
• 中国古代十大长寿秘诀 • 中国古代最流行的9种养生法
• 中国大学十大“校花级”名模 • 中国大气污染及其解决办法
• 中国最美女星Top20 • 中国江淮流域梅雨天气过程
• 中国男人到底丑在哪儿 • 中国男人有这4虚
• 中国男性精子质量下降 IT等职业致畸概率高 • 中学生怎样练肌肉
• 中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法 • 中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法
• 中年人养成健康生活方式 别让不良习惯偷走你 • 中年人吃完晚饭锻炼好不好
• 中年人打篮球好吗 • 中年人晨练有什么注意的?
• 中华养生益智气功六部功是怎样的 • 中午饭这样做不仅营养而且养生
• 中午饭后巧睡10分钟远胜8小时 • 中午这样做能避免午后犯困
• 中午这样做巧治春季常见病 • 中午越睡越累只因没有重视这些
• 中午经常“干梳头”防病同时减压力 • 中午练习瑜伽好不好啊
• 中午睡醒后做这事身体健康 • 中午睡不着怎么办 午睡究竟怎么睡提神
• 中午睡不着怎么办 4招让你安然入睡 • 中午生活更“贫民”寿命才长久
• 中午润喉小方法 解决咽部尴尬 • 中午晒晒太阳居然能长寿
• 中午少吃主食防困 • 中午喝蜂蜜是最好的时间
• 中午养生多关“心” 生命才长久 • 中午养出好嗓子 让你不再咳不停
 
最新热点文章