029信息网

一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

         编辑:xingxiansheng       阅读量:8       发布时间:2024-12-23 18:12:14

由于不良的饮食习惯等生理因素,很多人被便秘困扰。再加上正值冬季,天干物燥,更为便秘的产生提供了「环境」。而便秘来袭,除了借助药物帮忙之外,还有什么好方法?

今天小编教大家中医养生的方法,在人们的身上所存在的促进排便的穴位。

按摩身体中的哪些穴位能调节便秘

1、合谷穴

在手部拇指指腹,即第1和2掌骨的中心点位置便是合谷穴,此穴是大肠经上的重要穴位。

在对合谷穴进行点揉的时候可增加肠道蠕动的速度,使得淤滞在肠道中的宿便更快的排出,从而达到调节便秘的作用。切记:「一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

注意:在对合谷穴进行按揉的时候,手部要稍微用力,以穴位处有酸胀的感觉为宜,每次按揉3分钟左右,双手两侧都需要进行,此外在排便时按摩效果最佳。

2、天枢穴

肚脐左右两侧大约2寸的位置便是天枢穴所在的穴位,当有便意却难排时,便可用手对天枢穴处进行用力按揉,遵循顺时针结合逆时针的方式,按摩3-5分钟便可。

此方法能有效促进肠道蠕动,促进肠道「垃圾」的分解排出,起到改善便秘的效果。

注意:按揉腹部天枢穴时,需先将双手搓热乎,避免寒气袭击,另外按摩时一定要有规律,切忌糊乱按摩。

如何预防便秘产生

1.勤加运动切记:「一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

现代的很多人不管是在工作中还是日常生活中,常会处于一个久坐的状态,期间除了吃饭、上厕所,几乎都是坐立状态,这很容易造成肠道蠕动减缓,引发便秘。

所以,要多走动,勤运动,能有效增强肠胃道蠕动的活力及减缓肠道老化的进程。

2、注重营养均衡

饮食中不要秉承无肉不欢、无辣不乐的原则,尤其是便秘人士,一定要少吃,另外注重营养膳食的均衡,多增加粗粮、果蔬的摄入,能利于增加肠道内的水分及膳食纤维,增强肠道蠕动。

3、多喝水

便秘的产生和肠道因缺乏水分而影响毒素分解有很大关联,所以养成一个多喝水的好习惯相当重要。不要求你每天都达到8杯水,但是喝水规律一定不能忘。

上文为诸位总结了2个能治疗便秘的穴位,便秘患者的「福音」来了,还不赶紧收下?另外,穴位按摩养生需要长期坚持才能收获效果,并不是一按就好的,所以,要坚持!切记:「一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

本篇文章版权归360常识网所有,未经许可,谢绝转载。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
猜您喜欢:
• 一人身上痒全家被传染 • 一做这事就脸红说明身体出事了
• 一分钟教你长途不晕车 • 一分钟测测你的骨头有多脆
• 一分钟看你缺少哪几种维生素 • 一到夏天这地方的毛竟易越变越少
• 一口“气”让你活到九十九 • 一周一次立见神效 活血健骨至少年轻20岁
• 一图读懂丨第五版新型冠状病毒感染的肺炎诊疗 • 一块石头竟害得男人得上女人病
• 一天24小时如何保养颈椎 • 一天一包烟一年身体变化超大 教你超有效的戒
• 一天不喝水 我们的身体竟会发生这么大的变化 • 一天不喝水身体居然会变成这样
• 一天中什么时候练瑜伽最好呢 • 一天中什么时候跑步最好呢
• 一天中最佳排便时间 推荐便秘的天敌排便又快 • 一天中最好的锻炼时间是什么
• 一个月锻炼肌肉效果怎么样 • 一个月怎么来锻炼胸肌?
• 一个月减肥计划 一月轻松瘦掉30斤 • 一个小技巧补肾壮阳防脱发
• 一个小动作能排出毒素身体更强健 • 一个小动作竟能横扫体内毒素
• 一个小动作 排除便秘没烦恼 • 一个妙招逼走体内10年湿气 赶紧试起来
• 一个喷嚏背后的5大健康隐患 • 一个动作轻松治疗7种病
• 一个动作或能让你发现早期肝癌 • 一个动作坚持2个月 换你年轻15岁
• 一个人长了3颗“心”会怎样 • 《人民日报》详解春运如何严防新型冠状病毒肺
• “鬼压床”竟是因为它在作祟 • “饥饿游戏” 不要再被“假饿”骗了
• “迷惑”你双眼的9大衰老假象 • “赖床”是个好习惯
 
最新热点文章