029信息网

“举手之劳”令你心脏强壮

         编辑:xiangxiansheng       阅读量:7       发布时间:2024-12-23 14:32:48

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法,我们不妨一试:

按按耳门防耳鸣

耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜。此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等。切记:「“举手之劳”令你心脏强壮

抵压上腭促消化

吃完饭并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

屏气呼吸助健康

傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎很有帮助。切记:「“举手之劳”令你心脏强壮

背部保暖抵风邪

背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。

扩胸运动护心肺

两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次左右为一个过程,每天重复3~4次。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两胁往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。切记:「“举手之劳”令你心脏强壮

点按足底强整体

现代全息理论认为,足是人体的整体反映,通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心,当第二跖骨间隙中点凹陷处),可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸胀痛为度。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
猜您喜欢:
• “倒春寒”如何保护心脏 • “傻笑”对五类人健康有益
• “僵尸肉”的毒害会遗传给下一代吗 • “养骨”对健康的重要性
• “冷体质”如何提升抗寒能力 • “加速死亡”的十件事 真理还是谬误
• “可乐刷马桶”果真靠谱 • “吃醋”吃出美丽女人
• “喝可乐杀精”是谬论 • “四不”丢健康
• “回南天”咋防潮 • “坐时代”警惕健康隐疾
• “夜猫子”怎样健康吃夜宵 • “大便”讲方法“小便”有新说
• “女人味”来自身体4处 • “屁事屁话”你知多少 “屁”十大秘密
• “屁多手麻”健康有恙 身体语言你听懂么 • “屁屁霜”变身面膜真的有妙用吗
• “不痛”的心梗危险更大 • “上火”的原因你知多少 别急着用凉茶“灭火
• “三懒三勤”养生就要这样做 夏季养生清心祛 • “七招” 打败你的坏心情
• “一夜白头”真的会发生吗 • WiFi杀精 2013年度十大科技谣言
• VC片的作用和功效 服用维c泡腾片的注意事项 • pm2.5的危害 pm2.5应该怎么办
• PM2.5是什么 咳不停气不够喘可能因为它 • o型血和b型血生的孩子是什么血型 真相如此
• O型血人群大呼冤枉 招蚊子的真正原因竟和想的 • o型腿矫正方法 告别O型腿就这么简单
• O型腿的危害 女人腿间这条缝太大竟十分可怕 • o型腿怎么矫正 你还在这样站着吗
• O型腿不是靠绑就能拉直的 大腿纹不对称家长要 • MM应该如何挑选泳衣 四大体型的MM适合泳衣的
• KTV里的健康吃喝法则 • kn90口罩和kn95口罩哪个可以防病毒 口罩kn95
 
最新热点文章